Введение

О книге Возможности памяти Виды памяти Внимание и память Упражнение Проверьте себя Объем внимания, правило 7±2 Упражнение Трюки с вниманием Рабочая память Расфокусированное наблюдение Упражнение Проверьте себя

1. Агент-установщик Память и воображение Упражнение Упражнение Человек, который помнил всё Развитие воображения Упражнение Упражнение Упражнение Проверьте себя Вспомнить забытое Упражнение Обстановка и память Упражнение Проверьте себя

2. Агент-вербовщик Три принципа мнемотехники 1. Использование ассоциаций 2. Кодирование информации образами 3. Эмоциональное отношение Ассоциации Упражнение Списки слов Метод историй Упражнение Упражнение Образы абстрактных понятий Упражнение Проверьте себя Запоминание фраз Упражнение Запоминание иностранных слов Упражнение Проверьте себя Мотивация к запоминанию Кривая забывания Эффект края Интерференция Манеры и привычки Частичное воспроизведение и забывание Эффект незаконченного действия Проверьте себя

3. Внештатный оперативный сотрудник Забывание Метод локаций Использование метода локаций Упражнение Локации на собственном теле Метод историй и метод мест Упражнение Немного истории Цифры и числа Упражнение Упражнение Запоминание и узнавание Профессиональная память Проверьте себя

4. Маршрутный агент Выступления и речи Упражнение Запоминание и структура Интеллектуальные карты Упражнение Упражнение Образ жизни и память Питание для мозга Физическая нагрузка Распорядок дня и память Упражнение Как не откладывать «на потом» Упражнение Поток Упражнение Одно дело в один момент времени Стресс и память Возраст и память Проверьте себя

5. Оперативный сотрудник Запоминание лиц и имен Упражнение Запоминание информации о людях Упражнение Словесный портрет Упражнение Упражнение Установление контакта Упражнение Легенда Упражнение Память на запахи Упражнение Проверьте себя

6. Аналитик Проспективная память Тренировка проспективной памяти Упражнение Упражнение Упражнение Упражнение Помощь проспективной памяти Упражнение Упражнение Информационная работа в разведке Упражнение Факт и картина Упражнение Методология научного поиска Упражнение Упражнение Проверьте себя

7. Двойной агент Вытеснение Упражнение Ложные воспоминания Упражнение Упражнение Упражнение Манипуляция воспоминаниями Упражнение Детектор лжи Упражнение

Заключение Благодарности О создателях книги